[...] do zrozumienia o olimpijczykach i psychologii w sporcie. Był akapit mówiący o 2 rodzajach skupienia przed startem : wewnętrznym i zewnętrznym. Jedni ludzie skupiają się na długo przed startem i odcinają od otoczenia, inni się w ten sposób psychicznie spalają i do chwil przed startem zajmują się czym innym (tu przypomniał mi się Fedor grający w [...]
[...] margaryny), warzywa, czasami jakieś jabłko... łykam wit. E, Mg i B6, no i komplet witamin, bo endokrynolog mi poradził, ponieważ po ostatnim odchudzaniu zanikł mi okres - na długo. Zaburzeń żadnych nie mam, tarczyca w porządku. Dodam, że przed podjęciem decyzji co do tej diety, strasznie się obżerałam - nerwy mi puściły, więc może dlatego waga [...]
[...] skurcz w łydce, na szczescie słaby i trzymał do końca 2 obwodu ;/ ( zrobiłam sobie przerwe po push pressie i rozciągałam łydkę. skurcz osłabł ale nie znikł a nie chciałam na długo przyrywać treningu wiec cwiczyłam dalej w miare sił). Musze szybko kupic ten magnez ale na razie moge tylko czekać na wypłatę Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-07 [...]
[...] ponad 50 osób. W kuluarch już teraz sporo mówi się o konfronatcji w kat. 60 kg między Abdulsamovem Zaurem z Białorusinem Andrejem Kulebinem. To może być walka, która na długo zapadnie w pamięć. Oficjalnie mistrzostwa rozpoczną się w poniedziałek 23 czerwca o godz. 17. Wojownicy będą rywalizowali do soboty. Tego dnia w ringu staną najlepsi, a [...]
[...] (chyba każdy by się sprawdzał...), a teraz już nie. Grzbiet planowałem właśnie teraz włączyć - wcześniej, wskutek niepoprawnie wykonywanych brzuszków (te zacząłem na długo przed moją przygodą z "górą") nabawiłem się bólów kręgosłupa. Postanowiłem więc nie ćwiczyć grzbietu. Nogi - mam chondromalację w stawie kolanowym. Także tylko rower i [...]
po tym, co zrobil Kuszczak nie mam zadnych watpliwosci, kto powinien byc numerem jeden. dobrze, ze to sie stalo teraz, a nie na mundialu.. echh, kuriozalny blad.. wygwizduja Kuszczaka zalamie sie chlopak.. ma wielki talent, ale takich bledow nie mozna popelniac.. nie mowie, ze Boruc nie popelnia bledow, bo jemu tez sie zdarzaja (nie mowia o [...]
FitMax Cup 2012 - Fotorelacja. Witajcie, Zapraszamy Was na długo wyczekiwaną fotorelację z FitMax Cup na którym spotkali się fighterzy z trójmiasta.Zawody odbyły się w świetnej atmosferze, zawodnicy byli bardzo miło zaskoczeni organizacją imprezy i nagrodami.Teraz pozostało nam wyczekiwać następnych. [...]
nie o to mi chodzi... carbo raczej po treningu... ...pewnie ze sie nie otlusci...ale te ww szybko sie wchlona...a lepiej bylo by wziac (zwlaszcza rano) ww ktore sa dlugo uwalniane i zapewniaja na dlugo energie... Pozdrawiam vegas
super fotki kolego jak zwykle Radek w super formie na dlugo przed zawodami Maszewski jeszcze lepiej mysle ze sie zawzial po ostatnich mistrzostwach gdzie nie wygladal za dobrze jak na niego Bobrowski chyba zwiekszyl mase a Kiersz jeszcze na masie ale na pewno da rade w koncu zawodowcy pozdawiam
[...] kumpla nowym High Kick Pro więc i jego opinie wystawiam,więc:Wziął porcje przed treningiem Muay Thai(mocne tarczowanie) mówi że wydolność i wytrzymałość na duży plus,pobudzenie i motywacja do cięższego treningu też wzrosła,także potliwość była większa.Pobudzenie utrzymywało się u niego jeszcze na długo po treningu. To tak pokrótce jego opinia;)
[...] jest przerwa w celu regeneracji substratów energetycznych. Trening ten często wykonywany jest w formie interwałowej. Wpływa na znaczne podwyższenie poziomu wytrzymałości beztlenowej oraz na podniesienie metabolizmu na wyższy poziom, przez co wzrasta nam spoczynkowa przemiana materii i spalamy więcej kalorii nawet na długo po zakończeniu treningu.
PODSUMOWANIE CYKLU 3 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fcc3eda58a34e61b872e592a53abc0b.jpg N%-)astawiona bylam na lajtowe treningi i glodowke .Jakiez bylo moje rozczarowanie .Mimo bardzo niskiej kalorycznosci nie glodowalam .Bylo smacznie ,lekko i zdrowo :-)) Treningi ... na dlugo zostana w mej pamieci |-) Wczesniej nie lubilam lososia ,zawsze mi [...]
Też ekspertem nie jestem, ale siłowy wg mojej wiedzy działa lepiej - podnosi metabolizm na długo po ćwiczeniach, aeroby tego Ci nie dadzą. Bieganie o ile wiem wpływa pozytywnie na gęstość kości, ja biegać też lubię, ale nie wiem czy te 10km 5 razy w tygodniu to nie przesada. Poczekaj na ekspertki, trochę cierpliwości - na forum są przejściowe [...]
[...] że na tych ph łatwo o zerwanie %-) Gibon coś tam miał z tricem, teraz z piersiowym, Ty z barkiem, no i mi trochę klatka pobolewała. Odpuściłem z ciężarem, ale nie na długo (2 tyg), bo niedawno na moim zadupiu były zawody w wyciskaniu. Lekka kontuzja dała o sobie znać, ale chyba było warto, bo wygrałem \-) Powodzenia i nie szalej z [...]
Zapewne na nagrody nie dostaniemy więcej niż 300zł Moim daniem 300zł (domyslam sie, ze na zakupy w sklepie sfd), to bardzo dużo biorąc pod uwage, że bedziemy pisać o tym, co bezpośrednio dotyczy naszego działu. Możnaby zostawić jedną, większą nagrodę (np te 300zł), lub zrobić 2 nagrody na zasadzie: I miejsce 200zł II miejsce 100zł Albo jako [...]
[...] pod wpływem emocji. I ta zasada dotyczy też decyzji o zatrudnieniu Marcina Gortata. Uważnie obejrzałem wiele nagrań z jego meczów. Zresztą zwróciłem na niego uwagę na długo przed finałami NBA. Spodobał mi się od razu: ma niesamowitą energię! Wie, jak spożytkować tę siłę i energię zarówno w obronie, jak i w ataku. A to jest bardzo cenne w [...]
[...] Gortat grał 20 minut, zastępując mającego znowu kłopoty z faulami Dwighta Howarda. Był to najlepszy mecz Polaka w tych playoffach i jeden z tych, które na pewno zapamięta na długo. Orlando Magic pokonali Charlotte Bobcats 90:86, a Gortat rzutami wolnymi zdobył trzy ostatnie punkty dla swojego zespołu. Gortat był umyślnie faulowany przez graczy [...]
[...] zrobiłem wycieczkę rowerową. Miałem pojeździć jeszcze, ale dobrze, że skończyłem, bo po 20 min po zajechaniu do domu przeszła taka nawałnica, że bym miał wspomnienia na długo %-) Tradycyjnie jak w każdą niedzielę sprawdziłem wagę. Jednak myślę, że nie jest ona do końca miarodajna. Pokazała 52,1 kg (- 1kg). Pas wskazał 73,5 cm (- 1cm). Myślę, [...]
[...] Rozstępy miał nawet na brzuchu i to takie że babka w ciązy to sie chowa. No ale przez wakacje gość był ogromny i czuł się z tym świetnie. Później gość zniknął mi z oczu na długo i jak zobaczyłęm go znowu jakoś w marcu tego roku to znowu byłem przerażony. Gość nadal waży 125 kg ale obwód jego ramienia to tak na oko 41 maksymalnie, w pasie ma 118 [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
